manisrengga blog

お友達の紹介で、軽いジム的な体験プログラムに参加しました。
運動したって事がすでに私にとってトピックですがまあそれはヨシとして。

簡単なストレッチをゆっくり時間をかけて行うのですが、
肩甲骨や骨盤まわりのいわゆる体幹筋を動かすのがエライ気持ちよく、
しかもその後の声の出かたもラク。
あと、動きながら歌うとこんなに余計な力が抜けるんだ！
と今更ながらビックリ。
まあ身体はものすごく硬いので我ながらシュールで爆笑。でした。

いつも喉まわりの筋肉を軽くほぐす程度でいきなり歌っているのをちょっと反省。
そういう状況に対応出来ることも大切ですけど。
確かに踊り手さんで2時間かけてストレッチしてから踊るとか、
踊った後も身体の歪みを戻すとか、きちんと調整されている方いらっしゃいました。
そういう人の踊りは本当に細かい先までが美しく力強く、
現場ではもちろん普段の空気感も違います。
長く続けようと思うのなら、こういうケアも考えないといけないですね。

ということで、ちょっと体幹筋トレキャンペーン発動。
早速背中が筋肉痛です。